7 simpele tips om energie bij jezelf te houden als je een hooggevoelig systeem hebt.

Voel je snel de energie van anderen?

Ben je aan het einde van de dag leeg zonder te weten waarom?

Dan is dit voor jou.

1. Sluit je zonnevlecht (voor je de deur uitgaat)

Behalve als je net megaverliefd bent, dan lekker open houden 😉

- Leg je rechterhandpalm op je navel, draai 3x met de klok mee om je navel heen en maak op het eind een beweging alsof je iets dichtknijpt.

*Alternatief: zet een kruisje met je tong tegen je gehemelte.

Je kunt je zonnevlecht nooit 100% sluiten, maar wel minder ‘wijd’ laten openstaan.

Let op: na ±2,5 uur draait hij vanzelf weer open → dus herhalen gedurende de dag.

2. Draag rode ondergoed en sokken (ja, echt)

Rode sokken of rood ondergoed = instant grounding. Rood werkt aardend en helpt je bij jezelf te blijven, zonder dat iemand het ziet.

3. Vraag jezelf: wat heb ÍK nodig?

Niet: wat verwacht de ander?

Niet: wat moet er nog?

Maar: wat heb ik nodig?

Het voorkomt overprikkeling en zorgt dat je energie bij jezelf blijft.

Je lichaam hoeft dan minder hard te schreeuwen om gehoord te worden.

4. Energetisch terughalen

Zeg (in jezelf):

‘Alle energie die niet van mij is, mag terug naar de eigenaar.’

‘Alle energie die ik heb weggegeven, mag terug naar mij.’

Gebruik dit in de avond, tussen afspraken door of in lastige situaties.

5. Kijk niet in iemands energetische dagboek

Wat jij voelt bij een ander = van de ander.

Je hoeft het niet te dragen, op te lossen of over te nemen.

Laat het waar het hoort.

6. Douche - douche.

Onder de douche: visualiseer dat je niet alleen je lichaam reinigt, maar ook alle energie die niet van jou is of jouw dient wegspoelt.

Voel het van je afglijden en in het putje in verdwijnen.

7. Check-in voordat je de deur uitgaat. Heel belangrijk! Korte versie:

Voel je hoofd, je keel, je hart, je buik, ademhalen, voeten voelen. Vraag jezelf:

Hoe is het met me?

Wat heb ik nodig vandaag?

𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸-𝗶𝗻𝘀 = 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗽𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 + 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻.

Wil je meer van dit soort praktische energetische tips? Stuur me een berichtje.

Liefs,

Rachel

Waarom energetische en lichaamsgerichte therapie?

Veel mensen die bij mij komen, hebben al gepraat. Hebben al begrepen waar dingen vandaan komen. En voelen tegelijk: het landt niet in mijn lijf.

In een traject hoeft niets gefikst te worden. We richten ons op verbinding en jouw kracht. We werken niet alleen met het hoofd, maar vooral met wat jouw lichaam en de energie ons vertelt.

Mijn kracht ligt in het helder voelen op een diepe laag, waardoor ik haarfijn de signalen van het lichaam en leven kan vertalen. Dit is niet alleen kennis via een opleiding, maar vooral wie ik ben en hoe ik het leven waarneem.

Wat we doen in dit traject?

We werken met wat zich in jou aandient, afgestemd op jou en jouw proces. Dat kan betekenen dat we werken met:

– innerlijk kind werk → om te verbinden met oude ervaringen en beschermingslagen.

– regressiemethodes → om terug te gaan naar de oorsprong van patronen en blokkades

– energetische behandelingen → voor ontspanning en om vastgezette energie op te schonen

– systemisch werk en opstellingen → om te voelen wat van jou is en wat je draagt voor anderen

– lichaamsgerichte oefeningen → om je zenuwstelsel te ondersteunen en te reguleren

– bewustwording van grenzen en energie → zodat je meer bij jezelf kunt blijven

Wat dit je brengt, merk je vaak niet alleen tijdens de sessies, maar juist daarna. In het dagelijks leven.

🩵Meer rust.

💜Meer helderheid.

🧡Meer vertrouwen in wat jij echt voelt en nodig hebt.

Waarom een traject?

Tijdens losse sessies pakken we telkens een laagje, wat heel krachtig werkt. Maar met een traject pakken we niet een laagje - we pakken de fundering.

‘Dit traject is er voor jou als je voelt dat het tijd is om iets in de onderstroom te doorbreken, waar je in het dagelijkse leven geen grip op krijgt.’

En als je voelt: Dit jaar mag het goed met mij gaan❤️‍🔥

Kijk voor meer info op deze link of plan een gratis kennismakingscall in om te kijken of het bij je past. Een berichtje is ook altijd fijn om het lekker laagdrempelig te houden.

Meer van dit? Volg mij op instagram: @rachel.onderwater

Het lichaam is een databank

Lichaamswerk laat zien dat verhalen zich opslaan in het lichaam. Het kunnen verhalen zijn uit jouw huidige leven maar ook van generaties of levens terug. Het lichaam weerspiegelt deze zielsdelen. Zowel de wijsheden die door de jaren heen zijn verzameld, als opgeslagen emoties en zielsdelen die nooit echt zijn doorvoeld. En daardoor dus niet hebben kunnen bestaan. Pijn, angst, schuld, verdriet, boosheid, onrecht, eenzaamheid - noem het maar op - kunnen zich vastzetten.

Die delen (opgeslagen emoties) zetten zich vast in het lichaam. En trekken bepaalde situaties aan.

Waarom? Omdat ze doorvoeld dienen te worden.

In de sessies gaan we samen op reis in het landschap dat jouw lichaam heet. Een vorm van lichaamsgericht werk. Er borrelen verhalen naar boven waar je met je hoofd niet bij kunt. Maar je voelt dat je lichaam een andere databank is.

Door naar het verhaal te gaan. Voelen wat er speelde - krijgt het gevoel de kans om er echt te kunnen zijn. Dat doen we niet door het donkere - licht te maken. Dat doen we juist door eerst het donker te erkennen. Het bestaansrecht te geven. Gelijk te geven.

En pas daarna - als dat echt doorvoelt is - voegen we wat warms en lichts toe. Zodat er yin en yang kan ontstaan. Mannelijke en vrouwelijke kracht. Een samen. Een onvoorwaardelijkheid.

Een midden. Een center.
 En in het center bevindt jij je.

Het lichaam kan loslaten, wat de ziel al een tijd vasthield. En in die - best wel - simpele beweging, krijg jij ‘jouw lichaam en ziel’ de kans om nog meer te bestaan.

Wat krijg ik terug na dit soort sessies:

- Mijn pijn is zo goed als verdwenen

- Het gaat ineens veel makkelijker

- Ik voel dat er echt iets is opgeschoond

- Na al die jaren heb ik eindelijk de man die bij me past, gevonden

- Er is een leven voor en een leven na de sessie

Mijn hart doet dansjes bij deze sessies, want dit is waarom ik dit doe - los komen van wat ons vandaag niet meer dient. De essentie van de ziel aan het stuur💚. Niet de onderstroom…

Voel je welkom om een afspraak te maken voor mijn manier van lichaamsgericht en energetisch werk. Of plan een gratis kennismakingscall.

Liefs,

Rachel Onderwater

Meer van dit? je kunt me ook volgen op instagram: https://www.instagram.com/rachel.onderwater

Afspraak maken of meer info?