Coachingstraject
Weet je het met je hoofd allemaal wel, maar lukt het je nog niet om écht te voelen en je eigen ruimte in te nemen? Verlang je ernaar om meer verbinding te maken met je lijf, jouw intuïtie en jouw natuurlijke ritme?
Dan is een lichaamsgericht traject misschien precies wat je nodig hebt!
Let op! je hoeft geen groot probleem te hebben om een ondersteunend traject te volgen.
Tijdens een lichaamsgericht en energetisch coachingstraject leer jij:
-
De signalen van je lichaam herkennen en begrijpen
-
Voelen wat de energie in je lijf je vertelt
-
De rode draad zien in de gebeurtenissen in je leven
-
Herkennen welke innerlijke stem jou klein houdt – en hoe je deze kunt verzachten of veranderen
-
Bewust worden wanneer je handelt vanuit een innerlijk kind-stuk
-
Zorgen voor jouw innerlijke kind
-
Afstemmen op de wijsheid van je lichaam en ziel
-
Ruimte innemen, zonder dat je je daar schuldig over voelt
-
Onderscheiden wat van jou is en wat van de ander – en hoe je energie van anderen bij hen laat
-
De diepe rust ervaren die energetische behandelingen kunnen brengen
Lieve jij
Je bent een gevoelsmens.
Soms verzuip je in alle gevoelens en prikkels.
Niet alleen de gevoelens van jezelf, maar ook die van anderen.
Afstemmen op jezelf krijg je daardoor niet altijd voor elkaar,
omdat je ook voelt (en invult) wat een ander wil en nodig heeft.
Soms kies je ervoor om weg te blijven bij je gevoel.
Dit kan zich uiten in frustratie naar jezelf en anderen.
Hierdoor lukt het niet om je verantwoordelijkheid te nemen – en echt te verbinden.
Tegelijkertijd ben je best bang voor je eigen gevoelens.
Het is overweldigend.
Je zorgt graag voor anderen, omdat je haarfijn aanvoelt wat ze nodig hebben.
Of je doet dat juist níét, omdat je niet zit te wachten op andermans gevoelens –
die van jezelf zijn al genoeg.
Eigenlijk voel je je niet helemaal gezien.
En die laatste… daar kun je over nadenken:
Zie jij jezelf echt? Mag alles er zijn?
Of nemen de programma’s van jouw overlevingsmechanisme soms de regie over?
(Dit zijn overigens oude programma’s die je vandaag de dag niet meer helpen overleven, maar juist de boel blokkeren.)
En is dat echt nodig in deze situatie?
Je hebt niet per se een groot probleem.
Het zit ’m vooral in het alledaagse.
De kleine dingen opgestapeld. In de life events...
Er zijn genoeg signalen die je laten zien dat het fijn is
als iemand met je meekijkt en -voelt.
‘Het leven kan als - veel - voelen
en het volgende moment voelt het weer fijn en voel je je dankbaar’
Welkom in mijn traject
In dit traject sta ik naast je – in het alledaagse leven. Ik help je de patronen te zien die meespelen, en vertaal wat het leven écht van je vraagt. Ik ondersteun je waar het je alleen nét niet lukt. Je wordt wakker geschud op de plekken waar je niet leeft in lijn met jouw ziel,. Op een liefdevolle en eerlijke manier.
Je lichaam (& jouw leven) is leidend. We zuiveren een deel van je energiesysteem, zodat de waas optrekt en je door gezeemde ramen helder naar buiten kunt kijken. En je nog meer vanuit verbinding met jezelf in de wereld kunt staat. Wil je meer info? contact me gerust.
Voel je dat het tijd is om op een diepere laag te leven?
Waar loop je tegenaan?
-
Met je hoofd begrijp je een heleboel, maar het écht voelen in je lichaam is lastig.
-
Je voelt je regelmatig overprikkeld.
-
Het lukt niet om tot daden te komen.
-
Je weet soms niet wat je met je gevoelens aan moet.
-
Je kunt fel reageren vanuit emotie en kunt dit moeilijk controleren.
-
Je voelt onrust.
En het volgende moment voelt alles weer oké.
Welkom op planeet Aarde. Of: planeet Pijn, kun je het ook wel noemen. Dit is de plek waar veel ongemak wordt gevoeld. Waar je het leven ten volste mag leven – inclusief schaduwkanten en dingen waar je niet bewust voor kiest, én inclusief het licht en alles wat wél bewust gelukkig maakt. Het leven is de grootste leerschool.
Ik ben er niet om jou te ‘verlichten’.
Ik ben er om mensen te begeleiden om het leven nog meer te belichamen. In het hier en nu.
Te begrijpen en be-leven wat er in jou speelt.
En vervolgens weer de CEO van jouw leven te worden.
De regie terug te nemen en niet te verdwijnen in emoties.
Soms moet je verdwalen in minder fijne gevoelens, om daarna je blessings te kunnen tellen.
Want dát is wat we noemen: het leven.
Het is niet allemaal zwaar. Het is prachtig.
Als je alle kanten mag zien en voelen❤️
Wie ben ik en waarom zou je met mij een traject aangaan?
Ik ben Rachel Onderwater. Moeder van twee meiden. Samen met mijn man, meiden en hond woon ik in Schiedam.
Al van jongs af aan voel ik meer dan we alleen in het aardse waarnemen. Ik zie verbanden. Ik voel diepe lagen en weet, zonder echt te weten, wat er speelt. Heus niet altijd, want er is genoeg wat ik nog niet weet. Elke dag leer ik weer wat nieuws: over mezelf, over anderen, over mijn (familie)systeem, mijn overlevingsmechanisme, over het leven.
Het nodigt me constant uit om te doorvoelen en op mijn plaats te blijven. En dat doe ik. Soms faal ik. Soms lukt het me wel.
Ik ben een kei in dingen aanvoelen en een kei in lang sterk zijn. En die beide dingen zijn mijn kracht én ook mijn valkuilen.
Als coach ben ik er voor jou om te zakken in je lijf, om de diepe verbinding met jezelf te (her)vinden, het leven te bekijken vanuit de essentie en je te helpen jouw leven te leven vanuit je ziel. Niet alleen vanuit alle gekke stromingen en programmeringen.
Veiligheid en warmte zijn mijn voorwaarden. Verder kijk ik onvoorwaardelijk mee, zonder oordeel.
Voel je welkom om eens met me te sparren om te voelen of het goed voelt, want alleen jij kunt dat weten.
Liefs,
Rachel
Welke elementen komen aan bod
tijdens een traject?
Geen enkel proces is hetzelfde. Om deze reden gebruik ik geen vaste werkwijze.
Wel maak ik gebruik van de volgende elementen:
Energetische behandelingen → Rust, inzicht en heling.
Back to basic → Waar is jouw leven begonnen en wat verdient nog aandacht? (inzicht in overlevingsmechanisme)
Spiegel → Welk patroon herhaal je steeds waardoor je hetzelfde blijft aantrekken?
Thema → Wat is jouw levensthema en hoe kun je hier liefdevol voor zorgen?
Systemisch werk → Je krijgt inzicht in jouw positie in het leven. Dingen vallen op zijn plek.
Innerlijk kind werk en regressiemethodes → Om contact te maken met dieperliggende herrinneringen of gevoelens en ze van binnenuit te helen.
Meditatie en visualisaties → Gericht op ontspanning, inzicht en het versterken van je innerlijke verbinding. Ik leid je er door heen. Je hoeft alleen maar te ontspannen en te volgen.
Tips en tricks → Ik geef tips en oefeningen. Je mag ‘oefenen.’ Dat betekent dat je het niet direct hoeft te kunnen. Gun jezelf de tijd!
☥
Energetische behandelingen met Ankh & stemvork
Regressie methodes en innerlijk kind werk
Systemisch werk
Chakra en reiki therapie
Meditaties en visualisaties
Stap 1.
Stap 1 – Kennismaking & intake:
We plannen een eerste sessie in de fijne praktijk. We verkennen waar jij nu staat: wat voel je, wat wil je veranderen, wat belemmert je.
Dit is ook het moment om te voelen of er een klik is, of dit traject bij jou past.
Stap 2.
Stap 2 – De opzet van het traject.
We bepalen samen welk traject het beste past: soft, intensiever, of misschien op maat.
We stemmen af hoeveel sessies je wilt, hoe vaak, wat je aandachtspunten zijn.
-
Traject Back to basic - circa 4/ 6 maanden - 6 tot 8 sessies - Losse check‑ins per mail, verslag met groei‑momenten, affirmaties en oefeningen, ondersteuning tussen de sessies.
-
Traject Soft - circa 2/ 3 maanden - 4 sessies - Losse check‑ins per mail, verslag met groei momenten en tips, altijd contact voor advies of delen.
-
Traject op maat. Afhankelijk van je vraag - flexibel - Elementen zoals hierboven, afgestemd op jouw behoefte.
Stap 3.
Stap 3 – Begeleiding & sessies
Geen enkel proces is hetzelfde. Om deze reden gebruik ik geen vaste werkwijze. Hieronder vind je de onderdelen die in jouw traject aan bod kunnen komen:
Energetische behandelingen → Rust, inzicht en heling.
Back to basic → Waar is jouw leven begonnen en wat verdient nog aandacht? (inzicht in overlevingsmechanisme)
Spiegel → Welk patroon herhaal je steeds waardoor je hetzelfde blijft aantrekken?
Thema → Wat is jouw levensthema en hoe kun je hier liefdevol voor zorgen?
Systemisch werk → Je krijgt inzicht in jouw positie in het leven. Dingen vallen op zijn plek.
Innerlijk kind werk en regressiemethodes → Om contact te maken met dieperliggende herrinneringen of gevoelens en ze van binnenuit te helen.
Meditatie en visualisaties → Gericht op ontspanning, inzicht en het versterken van je innerlijke verbinding. Ik leid je er door heen. Je hoeft alleen maar te ontspannen en te volgen.
Tips en tricks → Ik geef tips en oefeningen. Je mag ‘oefenen.’ Dat betekent dat je het niet direct hoeft te kunnen. Gun jezelf de tijd!
Stap 4.
Stap 4 – Wat levert het je op?
Gedurende het traject merk je vaak al verschil, en tegen het einde:
-
Meer rust: in hoofd én lijf
-
Helderheid: weten wat van jou is en wat niet
-
Vermindering van overprikkeling
-
Daden in plaats van alleen denken
-
Betere verbinding met jezelf en met wat je écht nodig hebt
-
Je voelt je zichtbaarder, krachtiger
-
Je kunt keuzes maken die echt bij jou passen
Stap 5.
Stap 5 – Na afloop & borging
-
We sluiten het traject af - waar ben je begonnen? waar sta je nu? Wat heeft het je gebracht?
-
Mogelijkheid tot losse sessies of follow‑ups om je proces levend te houden (met korting!)
-
De tools, inzichten en liefdevolle steun blijven jouw basis om verder te groeien.
Praktische informatie & voorwaarden
- De frequentie van de sessies worden samen afgestemd.
- Tijdens jouw proces vraag ik een commitment aan het traject.
- Tussen sessies ben ik beschikbaar voor vragen, reflecties, delen.
- Veiligheid, warmte en oordeelvrije begeleiding zijn voor mij randvoorwaarden.
- Alles wat ik bied is belichaamd, doorleefd, intuïtief en persoonlijk afgestemd.
Investering.
Een traject is een investering in jezelf – in rust, verbinding, heling en regie. De kosten zijn afhankelijk van het gekozen traject:
- Traject Back to basic - ± 4 tot 6 maanden - 6/ 8 sessies - €1295,-
- Traject Soft - ± 2 maanden - 4 sessies - €695,-
- Traject op maat - In overleg - Afhankelijk van aantal sessies en ondersteuning
In de maand oktober geldt een korting van €100,- per traject
✔ Prijzen zijn inclusief:
-
Om de week een check-in
-
Inzichten en verslag
-
Tussentijdse ondersteuning (per mail of bericht)
-
Oefeningen, affirmaties & tips afgestemd op jouw proces
❗ Let op: De trajecten zijn geen losse sessies maar een doorlopend begeleidingsproces. De investering is in jouw ontwikkeling op meerdere lagen: fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch.
Betalen in termijnen?
Dat is mogelijk. We kijken samen wat haalbaar is.
Vergoeding?
De trajecten vallen niet onder vergoede zorg maar werkgevers staan er vaak voor open om hier in te investeren. Zij hebben er baat bij als jij lekker in je vel zit.
Mogelijke vergoeding via je werkgever:
Wist je dat jouw traject mogelijk (deels) vergoed kan worden door je werkgever?
Veel organisaties bieden jaarlijks één of meerdere budgetten aan voor persoonlijke of professionele ontwikkeling.
Denk hierbij aan:
-
📘 Opleidingsbudget – voor trainingen, coaching en ontwikkeling
-
🌱 Persoonlijk ontwikkelbudget – voor jouw groei op mentaal, emotioneel of fysiek vlak
-
🧭 Duurzame inzetbaarheid – gericht op veerkracht, balans, werkgeluk en stresspreventie
-
🔄 Re-integratiebudget – bij herstel of terugkeer naar werk na ziekte of burn-out
Het coachingstraject sluit hier perfect op aan. In het traject werk je aan o.a. zelfinzicht, stressreductie, balans en verbinding met jezelf – belangrijke thema’s voor jouw welzijn én inzetbaarheid.
💡 Tip: Bespreek met je leidinggevende of HR-afdeling of je gebruik kunt maken van één van deze budgetten. Ik kan desgewenst een passende offerte of factuur opstellen voor je werkgever.
Deze mensen gingen je voor:
“Een chakra sessie is heel fijn, ik voel dan de energie door mijn lichaam stromen en blokkades verdwijnen en ik voel de energie van top tot teen stromen.Een sessie werkt nog een tijdje door, ik merkte pas na een paar dagen wat het echt me deed. Door meer energie te voelen voel ik me een stuk beter en sta meer in mijn eigen kracht.
Rachel is heel fijn puur persoon/mens die precies voelt wat er bij je gaande is.”
- John
“De inzichten welke ik van Rachel heb gekregen in de onderstroom van patronen die er spelen vind ik enorm waardevol. Het leven beweegt ons en door te snappen wat er gebeurt is het makkelijker om in die beweging mee te gaan.Rachel ervaar ik als laagdrempelig en puur, haarscherp en liefdevol.”
- Nanda
“Een sessie bij Rachel brengt me terug in verbinding met mezelf. Precies om die reden staat het hoog op mijn prioriteitenlijstje.
In de waan van de dag en door al het regelen schuift mijn energie ongemerkt steeds verder omhoog naar mijn hoofd: naar mijn denken.
Tijdens de sessies bij Rachel kan ik weer zakken in mijn lijf. Dit brengt me een diepe ontspanning, maar vooral weer in contact met mijn zuivere Weten.
Wetende dat niet mijn hoofd, maar juist mijn lichaam mijn zuiverste raadgever is.
Het helpt me om dingen los te laten of juist even stil te staan bij dat wat ik voel en die gevoelens te kunnen eren of verzorgen. Daar is in het dagelijks leven, zeker met een jong kindje, lang niet altijd ruimte voor.
Rachel heeft echt een gave. Gun het jezelf om het gewoon eens te proberen. Een plek waar jij even helemaal jij mag zijn, zonder al die rollen. Waar jij even gedragen mag worden in plaats van dat je draagt.
Het is goed voor jou en daarmee goed voor de mensen waarvan je houdt.
Win-win!”
- Lotte
1 uur 30 min.
Vanaf 110 euro